13 jan

Use e abuse de Sucos Desintoxicantes neste Verão

 

Haja CALOR!!!! É Verão e ele pede muita hidratação e cuidados especiais com nosso corpo!  Nos dias mais quentes perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração, e por isso, o correto é repormos essa quantidade com água. Além da água, os chás e sucos também hidratam o corpo.

 

Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatem os radicais livres e ainda melhoram a nossa pele!

 

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.

 

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Faça muito suco no Verão, faz um bem enorme a sua saúde

Faça muito suco no Verão, faz um bem enorme a sua saúde

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vamos conhecer os benefícios dos Sucos de Frutas e Vegetais?

 

*Melhoram a disposição e fornece energia.

*Melhoram a qualidade do sono.

*Mantêm o organismo e a pele hidratados.

*Reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados.

*Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.

*Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça o processo de eliminação de toxinas.

*Ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

 

Agora cuidado para não exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um ou dois copos diários cumprem bem a função de limpar o organismo. Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo.

Separamos algumas receitas super fáceis e muito saudáveis para vocês:

 Suco Desintoxicante

Ingredientes:

 1 cenoura

1 pepino (com casca)

1 maça

½ beterraba média e crua

Algumas folhinhas de hortelã

2 folhas de couve

Um pedacinho de gengibre

Suco de um limão com raspinhas da casca

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Esse suco é importante que seja bem coado, se for possível numa peneira bem fina ou pano, pois assim o suco purifica melhor seu organismo. Deve ser tomado em jejum.

 Suco para Pele

Ingredientes:

Suco de 3 laranjas

1 cenoura

½  beterraba

½ maça

1 punhado de salsa

1 colher de sobremesa de linhaça

Um pedacinho de gengibre

Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

 Caso queira tomar suco natural diariamente, é importante variar. Cada dia use ingredientes diferentes: assim você consegue ter boa variedade de nutrientes e ingerir mais vitaminas e minerais.

Agora é só caprichar nas receitas, tomar os sucos e ter uma alimentação saudável. Beba muita água e BOM VERÃO!!  Beijos!!